Fitness de printemps

La transition entre les saisons est parfois retardée, et beaucoup en même temps se sentent fatigués et apathiques, les soi-disant bleus du printemps. Et je veux profiter de tout cœur des rayons du soleil et de la première verdure.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Afin d'obtenir le ton le plus tôt possible, des cours de fitness vous aideront. Les experts du réseau des clubs de bien-être des clubs Tonus veillent à ce que la formation soit équilibrée, alternant avec des séances de relaxation et de relaxation complète, sous la direction d'un entraîneur, et proposent leur solution pour se débarrasser du blues printanier.
Pour que toute activité soit efficace et sûre, il est nécessaire de se réchauffer correctement. Un simulateur intelligent vous aidera à le faire progressivement, vous permettant de réchauffer chaque muscle sans aucun travail et sans frais physiques et émotionnels inutiles.
Les cours sur les tables de tonus vous permettent d'obtenir un excellent résultat, de travailler tous les muscles avec un minimum d'effort et d'énergie. En particulier, ces exercices sont bons pour ceux qui veulent reprendre l'entraînement après une longue pause ou qui ont des contre-indications pour la forme physique.
Après un effort physique, une procédure de relaxation est montrée - entraînement de la presse. Il vous permet de vous débarrasser de l'œdème, de perdre du poids et constitue une excellente prévention des varices et de la cellulite, et améliore surtout le mouvement de la lymphe.
Après avoir vaincu le blues printanier, il est temps de prendre votre corps pour afficher audacieusement une silhouette tendue et des jambes fines en short, jupes courtes, robes élégantes.
Contrairement aux clubs de fitness habituels, les clubs de bien-être proposent une gamme d'exercices et de procédures visant à se débarrasser de la cellulite.
Au premier stade, nous détendons les muscles sur la plate-forme vibrante et améliorons en même temps la circulation sanguine dans tous les vaisseaux et capillaires, alimentons chaque cellule de notre corps en oxygène et en substances utiles. Au fait, c'est le simulateur préféré de Madonna.
Ensuite, une petite charge de puissance - un barotrainer - un simulateur de vide qui vous permet de maximiser l'utilisation efficace de tous les muscles de l'arrière de la cuisse et des fesses. 15 minutes de formation sur un tel simulateur équivalent à une formation d'une demi-heure sur un stepper ou un tapis roulant.
Vous pouvez terminer la partie principale de l'entraînement sur un simulateur de rouleaux qui agit délibérément sur les zones à problèmes du corps. Rouleaux en bambou naturel tournant dans une certaine direction - améliorent le flux lymphatique, tonifient et améliorent l'apparence de la peau dans les zones à problèmes.
Et, en conclusion, nous laissons le temps à la relaxation obligatoire, par exemple, une séance de pressothérapie - massage de drainage lymphatique avec relaxation complète. N'oubliez pas le massage relaxant des pieds, des mains, des jambes et du dos.
Pour obtenir un effet durable, des exercices réguliers 2-3 fois par semaine pendant un mois suffisent.
Les avantages des clubs de bien-être par rapport aux centres de fitness conventionnels sont qu'ils offrent des procédures douces spéciales pour la récupération après l'accouchement, qui peuvent être démarrées presque immédiatement.Procédures douces avec une charge minimale, exercices pour augmenter le tonus musculaire - ce dont vous avez besoin pour retrouver rapidement la forme et l'élasticité souhaitées de la peau.
Les cours dans les clubs de bien-être conviennent aux femmes de tout âge. Le programme et le régime sont élaborés individuellement, en tenant compte des caractéristiques de chaque client. À ce jour, le réseau des clubs de bien-être Tonus Club opère presque partout en Russie et compte plus d'une centaine de clubs. Choisissez les plus proches de vous et devenez encore plus attractifs.
Photo: PR
Matériel préparé par Julia Dekanova

Voir la vidéo: Séance Enjoyoga printemps (Décembre 2024).